Serpenyős sült csirkemell recept

Kategória: Gyors étel, Szárnyas, Főétel

4 fő részére

Alkalom: ebéd-vacsora
Allergia: Cukormentes, Gluténmentes, Tejmentes, Tojásmentes
Előkészület ideje: 15 perc
Idő: 15 perc
Jellemzők: Diétás
Mikor: digestív
Nehézség: pofonegyszerű
Szezon: Egész évben elkészíthető ételek

Beküldte: Zita
2015. szeptember 7.

Diétás vagy akár fittness étel. Fogyókúra idején rízzsel fogyasztandó.

Hozzávalók (4 adag):

600 gr. csirkemellfilé
Szárnyas fűszer
Kókuszzsír

A csirkemellet vékonyabb szeletekre vágjuk, kiklopfoljuk majd szárnyas fűszerkeverékkel bedörzsöljük.

A kókuszzsírt egy serpenyőben megolvasszuk és mikor felhevült hírtelen megsütjük a csirkemelleket. Kb. 3 perc mindkét oldala. Ha tovább sütjük kiszárad a hús és nem lesz zamatos.

Friss zöldsalátával vagy egyéb körettel is tálalható.